Nel 1919, un aspirante giovane fumettista fu licenziato dal suo lavoro in un giornale di Kansas City. Il suo editore gli disse che non era abbastanza creativo e che avrebbe dovuto cercare lavoro altrove. Se il fumettista avesse ascoltato il suo capo e ceduto al pensiero negativo, non avremmo avuto il lavoro di Walt Disney.
Disney avrebbe potuto prendere in considerazione l’idea di smettere o seguire una linea di lavoro diversa, ma ha insistito. Credeva di avere le carte in regola per riuscire, e ascoltò la voce dentro di sé che lo spingeva a continuare a provare. Si rivolse al potere del pensiero positivo, che lo incoraggiò a cercare il successo invece di soccombere alla sua paura del fallimento. Puoi adottare questa mentalità e sperimentare tutti i benefici del pensiero positivo nella tua vita.
Indice
CHE COS’È IL PENSIERO POSITIVO?
Il pensiero positivo è un atteggiamento emotivo e mentale che si concentra sul bene e si aspetta risultati che possano trarne beneficio. Si tratta di anticipare la felicità, la salute e il successo – essenzialmente, allenarsi ad adottare una mentalità di abbondanza e coltivare gratitudine per i propri successi e quelli degli altri.
Quanto è importante il potere del pensiero positivo? Può creare o distruggere un individuo. I tuoi pensieri influenzano le tue azioni. Le tue azioni, a loro volta, si traducono nel successo o meno nel tuo campo, oltre a influenzare la qualità delle tue relazioni personali e il modo in cui vedi il mondo in generale. Il potere del pensiero positivo non deve essere sottovalutato.
IL POTERE DEL PENSIERO POSITIVO
Dall’aiutarti a rimanere in contatto con il tuo partner all’assistenza nello sviluppo di una buona cultura organizzativa, il pensiero positivo porta la tua vita a un livello superiore. Pensare positivo potrebbe non essere naturale per te, ma quando ti prenderai il tempo per applicare queste strategie alla tua vita quotidiana, vedrai i risultati.
COME SFRUTTARE IL POTERE DEL PENSIERO POSITIVO
Vuoi imparare a pensare in positivo? Il primo passo è capire che dipende tutto da te. Quando diventi il padrone delle tue emozioni, puoi sempre determinare la tua mentalità indipendentemente dalle influenze esterne. Assumersi la responsabilità di come pensi, agisci e senti permette a tutto nella tua vita di andare a posto. A volte non puoi controllare gli eventi della vita, ma puoi controllare come reagisci ad essi. Una volta che ti autorizzi a cambiare ciò che è sotto il tuo controllo – tu – allora sei pronto per questi sette modi per abbracciare il potere del pensiero positivo.
PRENDI IL CONTROLLO DEL TUO STATO
Hai notato che quando hai una brutta giornata, il tuo linguaggio del corpo lo mostra? Ti accasci sulla sedia, fai fatica a stabilire un contatto visivo con gli altri e fai cose come incrociare le braccia quando ti senti a disagio. Si smette di essere consapevoli e si permette all’ambiente ed alle circostanze di condizionarci e controllarci. Questa non è una posizione potente; dice a coloro che ti circondano che sei a disagio, arrabbiato o triste e vuoi essere lasciato solo. Questo crea un circuito di feedback mentre la tua cattiva postura rafforza la tua scarsa mentalità.
Il pensiero positivo riguarda tanto il tuo corpo quanto il tuo cervello. Prendi il controllo della tua fisiologia, orgoglioso di come ti presenti e proietti il pensiero positivo. Lavora sulla tua postura per dare a coloro che ti circondano segnali non verbali che ti senti forte e positivo e sei pronto ad ascoltarli. Cerca di stroncare le abitudini nervose, come agitarsi o far roteare i capelli, sul nascere. Questa tecnica richiede di osservare te stesso; non appena ti accorgi di cedere ad un tic nervoso o di iniziare a crollare, raddrizzati. Mentre mantieni il tuo corpo in una posa di forza, il pensiero positivo sarà in grado di fluire più liberamente.
Chi ti circonda raccoglierà i segnali fisiologici che stai inviando e risponderà con positività. Più raffiguri positività e gli altri ti vedono in questo modo, più diventa facile pensare positivo, creando un ciclo di feedback positivo. Sarai quindi in grado di concentrarti sugli altri e fare cose come porre tre domande fondamentali per scoprire come puoi dare positività al mondo ed agli altri.
ADATTA LA TUA MENTALITÀ
Adattare la tua fisiologia è solo una parte del puzzle; è fondamentale catturare anche l’altro innesco della negatività nelle sue fasi più iniziali. La tua mentalità governa quali pensieri scorrono nella tua testa e come ti senti e reagisci a ciascuno. Se la tua mentalità è scarsa, tutto intorno a te sembrerà ancora peggio.
Ad esempio, sei in aeroporto e sei inutilmente in ritardo mentre attraversi la sicurezza. Quindi l’operatore della compagnia aerea che ti registra è scortese con te. Un altro lavoratore della compagnia aerea sente, si scusa e si offre di portare il tuo biglietto in business class.
Una volta che sei in volo, sei fissato sui problemi che hai dovuto affrontare in aeroporto o sei pieno di gratitudine per il tuo posto spazioso e il cocktail gratuito? Pensi al ritardo come tempo perso o come un modo per prendere tempo e riconnetterti con te stesso ? Ritorni automaticamente al potere del pensiero positivo o subentrano i pensieri negativi?
Puoi scegliere di concentrarti sugli aspetti negativi o positivi di questo e di qualsiasi altro scenario, ma se scegli di concentrarti su ciò che ti disturba, inizierà a influire negativamente sulla tua vita. Attirerai anche situazioni più negative: le persone non saranno amichevoli con te quando sarai accigliato e ostile. Dimenticherai che puoi autorizzare te stesso ad affrontare qualsiasi situazione e iniziare a credere che il pensiero positivo sia fuori dalla tua portata. Potresti persino punire il tuo partner o altri per non essere all’altezza delle tue aspettative, compromettendo le tue relazioni ed aggiungendo ulteriore amarezza.
Il pensiero positivo elude quella rabbia e l’inconveniente, permettendoti di goderti il momento e di essere pienamente presente. Scegliendo consapevolmente di concentrarsi sui momenti positivi della tua vita, inizierai a riformulare i tuoi pensieri , coltivando una mentalità che è riconoscente e aperta piuttosto che negativa e chiusa.
STUDIA LE TUE ABITUDINI E CREANE DI NUOVE
Non puoi formare nuove abitudini e sfruttare il potere del pensiero positivo se non sei a conoscenza delle tue attuali. Ci sono cose che ti mettono in una spirale negativa di insicurezza? Reagisci apertamente alle situazioni o usi meccanismi di difesa ? Se sì, quali sono?
Forse ti agiti ogni volta che inizi a pensare di meritare ormai una promozione al lavoro. I tuoi pensieri ti portano in un luogo buio ed il pensiero positivo esce dalla finestra. Calcoli da quanto tempolavori in quella compagnia ed inizi a pensare al perché non sei già stato promosso. I tuoi capi sanno qualcosa che tu non sai? Forse non pensano che tu sia in grado di fare il lavoro. Inizi a mettere in discussione il tuo set di abilità e poi ti chiedi se riuscirai mai a salire nel tuo campo. Forse dovresti semplicemente smettere …
Pensa a tutto il tempo che stai perdendo ricadendo su questa abitudine negativa. L’insicurezza è quasi sempre radicata nella paura, spesso la paura del fallimento. Provare qualcosa e fallire sembra che sarebbe insopportabile, quindi la tua mente si presenta con ogni sorta di ragioni sul perché non dovresti fare nemmeno uno sforzo. Se ti arrendi a questi pensieri negativi, potresti non fallire ma ristagnerai, il che è peggio. “Se non stai crescendo, stai morendo.” Se fallisci, almeno puoi imparare qualcosa. Se ristagni, non lo farai.
E se invece di essere trascinato in uno schema di pensieri negativi, avessi rifocalizzato la tua energia e sviluppato abitudini potenzianti che utilizzano il pensiero positivo? Ferma la spirale del dubbio bloccandola con pensieri positivi. Se sei in grado di tagliare uno schema di pensiero negativo prima che sfugga di mano, puoi invece passare a ricordare affermazioni positive. Allenando la tua mente per bloccare i pensieri negativi con il pensiero positivo, ti stai costantemente allenando per smettere di pensare in modo negativo. La paura non ti dominerà più: questo è il potere del pensiero positivo.
SCEGLI ATTENTAMENTE LE PAROLE
Un’abitudine essenziale per il pensiero positivo è quella di trasformare il tuo vocabolario . Le parole che scegli , sia nella conversazione che nella tua mente, hanno un profondo impatto sulla tua mentalità. Gli studi hanno scoperto che il dialogo interiore positivo migliora gli stati psicologici , aiuta le persone a regolare le proprie emozioni e altro ancora. E le parole che scegli nella conversazione influenzano il modo in cui gli altri ti rispondono, creando di nuovo un circuito di feedback che può essere positivo o negativo.
Prima di poter scegliere parole diverse, devi riconoscere quali parole stai già utilizzando. Prendi nota di come etichetti e descrivi le cose nella conversazione, in particolare le tue emozioni. Sei davvero “terrorizzato” da quella grande presentazione di lavoro o solo un po’ nervoso? Sei veramente “arrabbiato” con il tuo partner o leggermente infastidito da una delle sue cattive abitudini? Quando ricomponi il tuo vocabolario e usi parole meno cariche di emozioni, scoprirai che la tua mentalità si sintonizza su un pensiero più positivo.
DOMANDE FREQUENTI SUL PENSIERO POSITIVO
Il pensiero positivo può cambiarti la vita?
Sì, il pensiero positivo può cambiare la tua vita. Gli studi hanno scoperto che il pensiero positivo ti aiuta a vivere più a lungo, riduce la solitudine eD altro ancora. Ma l’effetto più mutevole della vita del pensiero positivo ha a che fare con la legge di attrazione. Questa è l’idea che ciò su cui ti concentri, attiri. “Qualunque cosa tu abbia in mente in modo coerente è esattamente ciò che sperimenterai nella tua vita”. Quando ti concentri sul negativo, sperimenterai più negatività. Ma quando ti concentri sul positivo, il mondo intero si aprirà a te.
