Migliaia di candele possono essere accese da una sola candela, senza che questa ne risulti intaccata.

La felicità non diminuisce quando viene condivisa.” - Il Buddha

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Buddismo, La Meditazione della Gentilezza Amorevole, Meditazione

Meditazione Metta benevolenza” o “gentilezza”

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Ho scel­to que­sto video sul­la medi­ta­zio­ne del­la Gen­ti­lez­za Amo­re­vo­le, che tro­vo estre­ma­men­te rilas­san­te e di pos­si­bi­le sup­por­to ad un suc­ces­si­vo svi­lup­po di con­sa­pe­vo­lez­za. MEDITAZIONE METTA La pra­ti­ca del­la medi­ta­zio­ne Met­ta è un bel­lis­si­mo sup­por­to per altre pra­ti­che di con­sa­pe­vo­lez­za. Si…

Buddismo, Insegnamenti e Concetti, La Meditazione della Gentilezza Amorevole, Meditazione

Metta e la Gentilezza Amorevole

Met­ta, o amo­re­vo­le beni­gni­tà, è una del­le pra­ti­che bud­di­ste più impor­tan­ti. Più sem­pli­ce­men­te, met­ta è il desi­de­rio sin­ce­ro per il benes­se­re di se stes­si e degli altri.Nel descri­ve­re met­ta, il Bud­d­ha usò l’a­na­lo­gia del­la cura che una madre dà alla…

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Sette benefici della meditazione

La medi­ta­zio­ne è una pra­ti­ca di rilas­sa­men­to in cui un indi­vi­duo alle­na la pro­pria men­te indu­cen­do un livel­lo di coscien­za per otte­ne­re deter­mi­na­ti bene­fi­ci. La vita nor­ma­le al gior­no d’og­gi è pie­na di stress e il rilas­sa­men­to di tan­to in…

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Meditazione – Forme e tecniche

Clas­si­fi­ca­zio­niIn Occi­den­te, le tec­ni­che di medi­ta­zio­ne sono sta­te tal­vol­ta pen­sa­te in due gran­di cate­go­rie: medi­ta­zio­ne foca­liz­za­ta (o con­cen­tra­ti­va) e medi­ta­zio­ne aper­ta di moni­to­rag­gio (o con­sa­pe­vo­lez­za ). Uno sti­le, la medi­ta­zio­ne del­l’at­ten­zio­ne foca­liz­za­ta (FA), impli­ca la foca­liz­za­zio­ne volon­ta­ria del­l’at­ten­zio­ne su un…

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La Meditazione – Etimologia

La medi­ta­zio­ne è una pra­ti­ca in cui un indi­vi­duo usa una tec­ni­ca – come la con­sa­pe­vo­lez­za, o foca­liz­zan­do la men­te su un par­ti­co­la­re ogget­to, pen­sie­ro o atti­vi­tà – per adde­stra­re l’at­ten­zio­ne e la con­sa­pe­vo­lez­za e rag­giun­ge­re uno sta­to men­tal­men­te chia­ro…

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Flauto Indiano Meraviglioso

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Un Flau­to India­no Mera­vi­glio­soSi trat­ta di una musi­ca per flau­to india­no mol­to pura ed incre­di­bil­men­te bel­la, con Raag Ahir Bhai­rav. Vibra­zio­ni posi­ti­ve pure. Que­sto è un Raag di medi­ta­zio­ne mat­tu­ti­na e quin­di adat­to ad esse­re usa­to come sfon­do per la…