Meditazione Metta benevolenza” o “gentilezza”

Ho scel­to que­sto video sul­la medi­ta­zio­ne del­la Gen­ti­lez­za Amo­re­vo­le, che tro­vo estre­ma­men­te rilas­san­te e di pos­si­bi­le sup­por­to ad un suc­ces­si­vo svi­lup­po di consapevolezza.

MEDITAZIONE METTA

La pra­ti­ca del­la medi­ta­zio­ne Met­ta è un bel­lis­si­mo sup­por­to per altre pra­ti­che di con­sa­pe­vo­lez­za. Si reci­ta­no paro­le e fra­si spe­ci­fi­che che evo­ca­no un “sen­ti­men­to infi­ni­to e cor­dia­le”. La for­za di que­sto sen­ti­men­to non è limi­ta­to alla fami­glia, reli­gio­ne o clas­se socia­le. Comin­cia­mo da noi stes­si e gra­dual­men­te esten­dia­mo il desi­de­rio di benes­se­re e feli­ci­tà a tut­ti gli esseri.