
Ho scelto questo video sulla meditazione della Gentilezza Amorevole, che trovo estremamente rilassante e di possibile supporto ad un successivo sviluppo di consapevolezza.
MEDITAZIONE METTA
La pratica della meditazione Metta è un bellissimo supporto per altre pratiche di consapevolezza. Si recitano parole e frasi specifiche che evocano un “sentimento infinito e cordiale”. La forza di questo sentimento non è limitato alla famiglia, religione o classe sociale. Cominciamo da noi stessi e gradualmente estendiamo il desiderio di benessere e felicità a tutti gli esseri.