Thich Nhat Hanh spiega perché è importante avere uno spazio sacro nella tua casa.
Ogni casa, non importa quanto piccola, può avere un respiro. Potremmo avere una stanza per tutto il resto – un bagno, una camera da letto, un soggiorno – ma la maggior parte di noi non ha uno spazio per il proprio respiro e la pace della mente. Se vivi in uno studio di una stanza o non hai abbastanza spazio per mettere da parte un’intera stanza, puoi creare uno spazio per respirare o un angolo per respirare.
Il tuo respiro è un luogo sacro. Non hai bisogno di mobili, forse solo un cuscino o due, e forse un altare o un tavolo con fiori freschi. Se vuoi, puoi avere un campanello per aiutarti con la pratica dell’arresto e della respirazione consapevole.
Pensa attentamente alla configurazione di questa stanza o angolo. Quanto ci piace stare in un certo luogo dipende dall’energia che viene generata al suo interno. Una stanza può essere ben arredata ma sembra fredda e ostile; un altro può mancare di colore e arredamento, ma può sembrare semplice, spazioso e confortevole. Se vivi con altre persone, dovresti progettare e decorare insieme questo spazio, magari con fiori, ciottoli o fotografie. Non mettere molto nella stanza. Gli elementi più importanti sono un posto dove sedersi e una sensazione di pace.
Ci deve essere un accordo in anticipo che tutti rispettino l’area di respirazione. Una volta che sei nella stanza di respirazione o nell’angolo del respiro, nessuno può più gridarti. Hai l’immunità. Quando senti i membri della tua famiglia nella stanza di respirazione, puoi sostenerli abbassando la tua voce, oppure potresti voler unirti a loro. Se sei molto turbato, puoi ripristinare la tua chiarezza andando nella stanza di respirazione.
Quando ti senti a disagio, triste o arrabbiato, puoi entrare nella stanza per respirare, chiudere la porta, sederti, invitare un suono della campana – nella tradizione Zen, non diciamo che suoniamo o suoniamo il campanello, invece “invitiamo” la campana con l ’ ”inviter” (di solito un bastone di legno) e facciamo pratica con la respirazione. Quando respiri in questo modo per 10 o 15 minuti, inizi a sentirti meglio. Senza una stanza del genere, potresti non permetterti di fare una pausa, nemmeno a casa tua. Potresti essere irrequieto, arrabbiato con gli altri o triste. Se trascorri anche pochi minuti nel tuo respiro, puoi alleviare la tua sofferenza e capire meglio la fonte del tuo disagio.
Fare un altare
Nel tuo respiro o nell’angolo del respiro, considera la possibilità di creare un altare . Sull’altare del mio eremo in Francia ci sono immagini di Buddha e Gesù, e ogni volta che accendo incenso, sono in contatto con entrambi come miei antenati spirituali. Quando tocchi qualcuno che rappresenta autenticamente una tradizione, tocchi non solo la sua tradizione, ma anche la tua.
Nell’Asia orientale, ogni casa ha un altare familiare. Ogni volta che c’è un evento importante in famiglia, come la nascita di un bambino, offriamo incenso e annunciamo la notizia ai nostri antenati. Se nostro figlio sta per andare al college, facciamo un’offerta e annunciamo che domani nostro figlio partirà per il college. Quando torniamo a casa dopo un lungo viaggio, la prima cosa che facciamo è offrire incenso ai nostri antenati e annunciare che siamo a casa.
Mettere immagini del nostro sangue e dei nostri antenati spirituali sui nostri altari ci aiuta a sentirci radicati. Se riusciamo a trovare dei modi per amare e sviluppare la nostra eredità spirituale, ci sentiamo più completi. Imparare a toccare in profondità i gioielli della nostra stessa tradizione ci permette di comprendere e apprezzare i valori di altre tradizioni, e questo giova a tutti.
Sul tuo altare puoi posizionare una campana o un porta incenso, una piccola statua, una o due candele, fiori o una piccola roccia. Tutto ciò che ritieni importante per te può essere lì. È importante che ogni persona che vive nella tua casa senta una connessione con l’altare. Se vogliono aggiungere qualcosa, potrebbero fare una passeggiata nella natura e tornare con qualcosa che rappresenta per loro bellezza, solidità o bontà: forse una pietra, una foglia, una pigna o un fiore.
Se ci sono parole che ti aiutano a radicarti, puoi aggiungerle anche all’altare. Alcune persone scrivono le parole della meditazione sul respiro [praticata al centro di meditazione Plum Village di Thich Nhat Hanh ]:
Dentro fuori.
Profondo, lento.
Calma, facilità.
Sorridi, rilascia.
Momento presente, momento meraviglioso.
Potresti divertirti a scrivere altre parole chiave che rimarranno facilmente con te e ti ricorderanno di respirare consapevolmente per tutto il giorno.
Posizionare oggetti su un altare non significa che ci inchiniamo o adoriamo queste cose. Ad esempio, posizionare una statua del Buddha sull’altare è un promemoria della nostra capacità di essere consapevoli, svegli, amare e accettare. Creare e mantenere un altare domestico è un modo per rispettare il mondo che ci circonda, i nostri antenati e il mondo naturale, e per ricordarci che tutto ciò che amiamo e rispettiamo è anche dentro di noi.
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Da Fare Spazio di Thich Nhat Hanh © 2012.
